体验了两天不冷不热的日子

今天南京最高气温

又将回升到30℃以上

(资料图片仅供参考)

不过冷空气也紧随其后

还带来了降雨

周末北方的一股冷空气南下

预计周日开始影响我市

受冷暖气流共同影响

周日夜里开始

南京又将迎来一次降雨过程

气温上升的趋势也会暂停

近期早晚的温差较大

在10℃左右

白天阳光明媚

温度逐渐上升

但夜晚和清晨

却带来了清凉的气息

温度骤降

可能会让人感到凉意

这种早晚温差大的情况

对我们的身体有一定的挑战

为了保护自己的健康

建议大家做好以下几点防护工作：

1.早晚温差大，记得携带外套或薄毛衣，及时增减衣物，防止受凉。

2.注意保暖，尤其是在夜晚和清晨时段，可以备一条围巾或披肩，保护颈部和胸部。

3.增加室内空气流通，早晚开窗通风，保持室内空气清新。

4.多饮水，补充身体所需的水分，保持充足的水分摄入。

5.合理安排作息时间，保证充足的睡眠，提高身体的抵抗力。

今

日

天

气

据南京市气象台

今天全市晴到多云

东到东南风4级左右

今天最高气温: 29℃左右

明晨最低气温: 18℃到19℃

来源：综合自Live南京、南京气象

南京广电·牛咔视频责任编辑：潘容

主编：刘强、顾青